JAK PRAWIDŁOWO PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO WIZYTY?

W celu uzyskania jak najdokładniejszych wyników pomiaru składu ciała (w tym m. in. masy mięśniowej, tłuszczu trzewnego, wody, wieku metabolicznego) muszą być spełnione określone warunki w jakich powinien odbyć się pomiar. Dlatego też nasi klienci proszeni są o uwzględnienie następujących wytycznych:

    • Przybycie na badanie na czczo (w godzinach porannych) lub 4-6 godzin po spożyciu ostatniego posiłku

    • Nie spożywanie 24 godziny przed badaniem napojów na bazie kofeiny (kawa, herbata, napoje energetyzujące) oraz alkoholu

    • Unikanie dużego wysiłku fizycznego 12 godzin przed pomiarem

    • Jeśli to możliwe, nie przyjmowanie w dniu pomiaru diuretyków (leki moczopędne)

    • Oddanie moczu około 30 minut przed badaniem

Przed wizytą, proszę, zastanowić się:

    • Jakie aktualnie występują u Pana/Pani dolegliwości zdrowotne?
    • Jakie Państwo przyjmują leki, suplementy diety, odżywki? (przynieść listę)?
    • Czy w przeszłości stosowali Państwo diety? Jakie? Jak długo?
    • Co i w jakich ilościach wypijają Państwo w ciągu dnia?
    • Jaki jest Państwa ustalony cel?
    • Jak i w jakim czasie Państwo chcieliby to osiągnąć?

DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY

  • Dzienniczek żywieniowy jest wskazanym elementem wizyty do oceny żywienia. Dlatego jeśli masz możliwość, to zapisz co spożywałeś przez 3 dni. Ułatwi to pracę podczas wizyty. Jeśli nie możesz tego zrobić, dowiemy się, co spożywasz podczas wizyty.
  • Jeśli zdecydujesz się przygotować spis, pamiętaj o tym, aby dokładnie wypisać wszystkie posiłki i produkty, jakie spożywałeś, łącznie z wypijanymi płynami (wodą, kawą, herbatą, sokami, itp.) i przekąskami (chipsy, słodycze, owoce, orzechy, itp.).
  • Wpisz wszystko, co zdarza Ci się zjeść lub wypić pomiędzy posiłkami (np. ciastka, cukierki, czekolada, napoje, etc).